Le blog dubord du sentier
Conseils pour les proches de coureurs : quoi dire, comment suivre, et ce qui se passe vraiment dans leur tête là-haut.
3 août 2026
Cadeau de Noël pour un coureur : 15 idées
15 idées de cadeaux de Noël pour un coureur, du petit budget au cadeau qui marque : ce qui sert vraiment, ce qui finit au tiroir, et l'erreur classique.
3 août 2026
Encourager un marathonien : le guide du supporter
Où se poster, à quelle heure, quoi crier, comment le suivre : le guide complet pour encourager un proche sur un marathon sans le rater.
3 août 2026
Cadeau finisher : quoi offrir après sa course
Il vient de finir son ultra ou son marathon : 10 idées de cadeaux pour célébrer un finisher, du réconfort immédiat au souvenir qui dure des années.
19 juillet 2026
100 km à pied : combien de temps ? 7 h à 30 h
De 7 h sur route à 30 h en montagne : les fourchettes réelles pour un 100 km, avec les allures, les temps de barrière et un tableau par profil.
19 juillet 2026
Que mettre dans un drop bag (sac déposé) ?
Que mettre dans un drop bag d'ultra-trail ? Liste complète du sac déposé : nutrition, vêtements, éclairage, soins, et les erreurs à éviter.
19 juillet 2026
Les plus beaux ultra-trails de France
Des Alpes à La Réunion : notre sélection des plus beaux ultra-trails de France, du monument international à la pépite confidentielle.
18 juillet 2026
Pancarte encouragement course : 20 idées drôles
« Tu as payé pour ça », « Plus que 95 % du chemin » : 20 slogans testés au bord du parcours, la règle des six mots et comment la rendre lisible.
17 juillet 2026
Première course de 100 km : le guide du proche
Votre proche prépare son premier 100 km ? Préparation, jour J, mur du km 80, après-course : ce qui l'attend et comment l'aider, étape par étape.
17 juillet 2026
Le ravitaillement en ultra-trail : mode d'emploi
Que trouve-t-on à un ravitaillement d'ultra-trail, combien de temps s'y arrêter, quelles erreurs éviter ? Le guide complet, côté coureur et côté proches.
16 juillet 2026
Assister à un ultra-trail : le guide du spectateur
Où se poster, quoi emporter, comment vivre les passages et l'arrivée : le guide complet pour assister à un ultra-trail, avec ou sans enfants.
14 juillet 2026
Quel cadeau offrir à un coureur de trail ? 12 idées
Chaussettes techniques, encore ? 12 idées de cadeaux pour coureur de trail, du petit budget au cadeau d'exception — dont une surprise inoubliable.
10 juillet 2026
30 messages d'encouragement prêts à envoyer
30 messages classés par style — émotion, humour, famille, dernière ligne droite — à copier tels quels avant sa prochaine course. Sans scrupule.
1 juillet 2026
Message d'encouragement ultra-trail : que dire ?
Pas besoin d'être poète pour toucher un coureur au 90e kilomètre. Ce qui marche vraiment, ce qui tombe à plat, et trois structures de message qui font mouche.
15 juin 2026
Suivre son proche pendant un ultra-trail : le guide
Live tracking, points de passage, temps de barrière : comment suivre une course de 100 km depuis chez soi, sans rafraîchir la page sans arrêt.
20 mai 2026
Le mur du km 80 : dans la tête d'un ultra-traileur
Pourquoi les coureurs d'ultra parlent tous de ce moment où tout vacille — et pourquoi un visage familier au bon kilomètre peut changer une course.